Annons
Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig samt för att säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. ⇒ Läs mer om cookies

INSÄNDARE: Variera din skärmtid

Annons

Vi kollar på telefonen 150 gånger om dagen och människor framförallt barn och unga, tittar för mycket på alla typer av skärmar. Och nya studier visar att vid för mycket tittande av skärm så mår inte kroppen bra, och den del som tar mest stryk det är ögonen och synen. Hjärnforskaren Sissela Nutley forskar inom det här och om hur det påverkar hjärnans utveckling och formbarhet.

På 1950-talet kom den första skärmen i form av en tv-skärm, och under de senaste 70 åren har det uppfunnits skärmar i form av platt-tv, färg-tv, mobiltelefoner, datorer och andra typer av skärmar. Och internationella studier visar att skärmen påverkar våra kroppar på många sätt.

I genomsnitt använder vi internet 24 timmar i veckan och flickor är mer aktiva på sociala nätverk än pojkar. Vid elva års ålder är 56 procent av flickorna dagliga användare jämfört med 44 procent av de jämngamla pojkarna.

Problemet är att vi människor unga och gamla spenderar för mycket tid vid alla våra olika sorters skärmar och det gör att kroppen påverkas på flera olika sätt.

Om du inte varierar din skärmtid med andra aktiviteter så kommer dina ögon att bli torra och irriterande, till slut kan din syn försämras.

Jag vet att skärmar och den nya tekniken är helt fantastisk och man kan studera bättre. Men vid för mycket skärmtid så mår inte kroppen bra.

Om man har skärmen för nära ansiktet måste ögonen hela tiden omfokusera, ögonen måste anstränga sig väldigt mycket och du kan få ont i huvudet.

Jag vet att skärmar och den nya tekniken är bra för att kunna kontakta andra och världen men vid för mycket skärmtid mår kroppen inte bra.

Om man sitter för mycket med skärmar så själ det tid från saker som är viktiga, som t.ex aktiviteter och vi blir för stillasittande

Använd 20-20-20-metoden. Efter att man har tittat på skärm i 20 minuter, ta en paus och titta ut 20 meter bort i 20 sekunder.

Man kan skaffa fritidsgårdar med aktiviteter där barn kan träffas och leka. Föräldrar kan anordna aktiviteter hemma med barnen istället för att bara kolla på mobil och tv.

Jag har mestadels tagit fakta från Sissela Nutley, hjärnforskare och har disputerat vid Karolinska Institutet inom kognitiv neurovetenskap.

Albin Renström

Har du något att säga?

Skriv en insändare

Skriv insändare