Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig samt för att säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. ⇒ Läs mer om cookies

De tränas av slovakiska mästaren

Ända sedan 1940-talet har det tränats konståkning i Säter. Den nya generationen lärs upp av slovaken Rasti Vnucko med fem VM på meritlistan.

Annons

– Är jag snäll? frågar Rasti Vnucko med ett leende.

– Nej!, kommer det unisont från de sex tjejerna som håller på att stretcha efter ett intensivt markträningspass.

Marträningen är till för att bygga muskler och träna upp vigheten.

Säters IF konståkning har ett 30-tal aktiva åkare. Det finns en enda kille, han är fyra år och går i skridskoskolan.

– I skridskoskolan har vi platser kvar, det är för barn mellan 4-8 år men den yngsta är bara tre, berättar den andra tränaren Maria Almquist.

Nivån på åkarna skiljer en del. Några kommer att tävla om tre veckor och ska ägna kvällen åt att träna på sina program.

– Jag har ett japaninspirerat program, berättar Maja Norling.

Tjejerna har nyss avslutat markträningen med att bland annat gå ner i split och sedan gå upp i brygga tre gånger à fem sekunder.

Rasti Vnucko gör sin fjärde säsong i Säter och han tränar även konståkarna i Borlänge. Hans egen karriär varade i 17 år och mellan 1981-1998 tävlade han fem gånger i VM. Han har även varit slovakisk mästare.

Har du vunnit VM?

– Nej, nej, nej, då skulle jag inte vara här, jag kom på runt 20:e plats i VM, säger han och skrattar.

Rasti Vnucko berättar att han ville byta land och möjligheterna att få jobb visade sig vara bäst i Sverige. Därför hamnade han här i stället för i Finland eller Norge.

Han jobbar även på gym och är personlig tränare.

Säters konståkare tränar ungefär fem timmar i veckan. För att nå världseliten behövs betydligt mer än så, förklarar Rasti Vnucko.

– Upp till sex timmar om dagen, kanske räcker det med tre timmar, det beror på talang, säger han.

Ett träningspass i Säters ishall varar i ungefär 45 minuter och då är det 30 minuters uppvärmning innan.

– De lite äldre gör sin uppvärmning själva, men nybörjarna får hjälp, berättar Maria Almquist.

Hon har själv fått träning av Rasti Vnucko.

– Jag var danslärare innan, säger hon.