Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Järngäng firar tio år

Annons

Det säger Erik Johansson från Stora Skedvi, en av deltagarna i "järngänget" i Säter, när tidningen träffar honom vid tisdagsförmiddagens träning i träningshallen vid vårdcentralen i Säter.

Det var lite extra denna dag, det är tio år sedan chefssjukgymnast Torhild Mildenberger och distriktssjukgymnast Eva Lind startade en styrketräningsgrupp för pensionärer.

-Studier har visat att styrketräning är bra för äldre, förklarar Torhild.

Genom att muskelstyrka, rörlighet, balans och gångförmåga förbättras förebyggs till exempel fallskador.

"Järngänget" är flitiga pensionärer. Varje träningstillfälle lockar mellan 20 och 25 deltagare. Totalt ingår 27 personer i gruppen som tränar lätt styrketräning en gång i veckan. De kommer från Säter, Gustafs och Stora Skedvi.

Åldersgränsen neråt är 62 år.

Äldst bland herrarna är Torsten Danielsson, 82 år, och äldst bland damerna, Dorrith Cederlöf, 80 år.

De flesta i denna ålder har lite krämpor och då kan sjukgymnasterna Torhild och Eva hjälpa till att individanpassa träning.

-Med individuella råd kan vi avlasta läkarna. Gruppen har även en stor social betydelse. Vi har roligt tillsammans och vi skrattar mycket. Varje termin avslutar vi med fika, sång och tal. Det behövs ingen remiss från läkare för att vara med i gruppen, berättar Torhild Mildenberger.

ROLAND BERG

Mer läsning

Annons