Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Bra träning för stressade

Annons

Det var Lena Heldt Strandberg som berättade om träningsmetoden innan hon visade hur den går till.

- Zhineng-metoden är en väldigt medicinsk Qi Gong. Det är både fysisk och mental träning, berättade hon.

Qi betyder livskraft och energi. Träningen är till för att avstressa och samla energi till speciella kraftområden i kroppen.

Efter informationen kördes programmet igenom två gånger. En gång med lugn, instrumental musik i bakgrunden och en gång med en röst som beskrev rörelserna.

- Att köra programmet en gång tar endast 15 minuter. Det gör Qi Gong till en bra tränings- och avslappningform för alla stressade, förklarade Lena Heldt Strandberg.

LISA KARLSSON

Mer läsning

Annons