Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

"Bantning är en myt"

Annons

- Rör på dig. Det är viktigast av allt, säger han.

Han förskönade inte verkligheten utan kastade brutalt den ena hemska siffran efter den andra ut i publikhavet:

- 2,5 miljoner svenskar har övervikt.

- 5 miljoner svenskar är så inaktiva i dag att deras hälsa hotas.

- Det är vanligt med hjärtinfarkter före 40 år i dag.

- Var fjärde tolvåring i Sverige är medicinskt överviktig.

- Det finns 4 000 gifter i varje cigarettbloss.

- Betyder det att vi i Sverige är ointresserade av hälsa? frågar han publiken.

Nej, tvärtom.

- Vi lägger ner enormt mycket pengar på hälsa.

Han tog exempel på bantningsmetoder, celllulitkrämer och mirakelmaskiner som bland annat säljs via postorder.

- Ni blir lurade. Det fungerar inte. Satsa på det som fungerar och är gratis istället uppmanade han och syftade på vardagsmotion och rätt kost.

Han räknade upp våra vanligaste orsaker till ohälsa: Tobak, alkohol, kost-fetma, stress och inaktivitet.

Vilket kanske inte låter så nytt eller överraskande.

Men det var sättet han sa det på.

Som om det rör sig om liv eller död. Och det är precis så det är, enligt Björn Alber.

Han riktade en direkt fråga till de som inte fysiskt rör på sig.

- Pensionsparar ni? Sluta med det och sätt sprätt på pengarna istället. För långvården är gratis.

Han använde inga pekpinnar, utan blandade sin kunskap och erfarenhet med fakta och statistik.

- Du måste röra på dig och äta vettigt, annars löper du stor risk att bli sjuk, så är det bara.

När han kom in på ämnet rökning, verkade det som om han nästan blev arg.

- Det finns 4 000 giftiga ämnen i varje bloss. Hur kan vi blunda för det? frågar han.

Han ägnade en lång stund åt att belysa rökningens alla faror för hälsan, miljön och ekonomin.

- Du lever kanske inte alltid kortare tid om du röker, men du lever kortare tid som frisk, säger han.

50 procent av din hälsa beror på livsstilsval och beteende. Resterande är miljö, genetik och sjukvård, menar han.

- Vi kan inte skylla ifrån oss längre. Vare sig på tidsbrist eller annat. Det är bara du själv som har ansvaret för din hälsa, säger han.

Men han serverar även lösningen.

- Ägna tre halvtimmar i veckan till fysisk aktivitet så får du garanterat ett friskare liv.

Ät också så variationsrikt som möjligt med både fett, kolhydrater och proteiner.

Arrangör för föreläsningen var Nautilus gym.

MARIA SVENSSON

Mer läsning

Annons