Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Mjukgympa - för själen

Annons

I cirka ett år har den lilla gruppen träffats i Lugnets

sporthalls gymnastiksal.

Anledningen är Chi ball. En träningsform som har sin grund i traditionell kinesisk medicin.

Den klassika gympasalslukten har fått ge vika för med lustfyllda dofter som apelsin och lavendel.

- Färgerna på bollarna och dofterna är lugnande för sinnet. De lila bollarna luktar till exempel lavendel, förklarar Rita Fredin Larsson.

Deltagarna gör mjuka rörelser i ett lugnt tempo.

- Nu gör vi en horisont som följs av en solnedgång, instruerar ledaren.

Efter ett tag ökar takten. Men bara lite. För det är lugnet, harmonin och själen som dominerar i Chi ball.

Träningsmetoden anpassas efter årstiderna.

När det är vinter är det stillheten som råder i Chi ball. Sommartid blir det mer aktiva rörelser och lite högre tempo.

Syftet med träningen är att man ska hitta sig själv, lära känna sin kropp och lyssna på sin själ.

Rita Fredin Larsson kom i kontakt med träningsformen för tre år sedan och har varit ledare sedan 2001.

- Jag har blivit en betydligt lugnare person sedan jag började med det här. Det är som dag och natt. Nu tar jag mig tid för själen också, berättar hon.

MARIA SVENSSON

Mer läsning

Annons