Kuratorn: "Ditt inre duger"
Dålig självkänsla kan vara ett problem i ungdomsåren. Media påverkar och pressen på individen växer.
– Då man är ung är det inte säkert att man har mognat än. Livserfarenheter saknas och det är en jobbig tid där man försöker hitta sig själv och passa in, säger Greth Tengström, kurator på Borlänges ungdomsmottagning.
Relaterat
För de som redan har dålig självkänsla och dåligt självförtroende kan den hektiska tiden innan jul, med mängder av prov och julklappsköp, bli en kämpig period.
Vi drabbas av yttre faktorer som sätter självkänslan och självförtroendet på prov. Sådant som inte går att påverka. Greth Tengström tror att vuxna har lättare att hantera sådana situationer, då de har varit med om fler motgångar och har skaffat sig livserfarenhet.
Självkänslan är en del av det man är, hur man känner för sig själv och hur man värderar sig själv. Greth Tengström tycker att det är viktigt att vara uppmärksam på att inte klanka ner på sig själv. Självförtroendet hänger ihop med det man gör och presterar, till exempel i skolan, idrott eller arbete.
Förväntningarna från skolan, föräldrar och samhället gör att det blir extra jobbigt. Pressen att prestera, vara duktig och se ut på ett visst sätt gör att många inte känner sig nöjda med sig själva.
– Att vi ska vara perfekta, vad det nu är, är en press som bara blir värre. Det är viktigt att veta att ens inre är okej och att man duger, säger Greth Tengström.
För många är bristen på självkänsla och självförtroende något tungt som sätter krokben i vardagen. Hon poängterar detta och säger också att det börjar bli ett problem då det hindrar en från att göra det man vill och tar upp för mycket energi.
– Då de negativa tankarna hindrar ens vardag ska man börja bli uppmärksam, menar hon.
Greth Tengström förklarar att det gäller att försöka vända de negativa tankarna till något positivt. Att ifrågasätta sitt negativa tänkande. En hjälp kan vara att prata med någon utomstående.
Det är inte säkert att alla behöver söka professionell hjälp. Många har en inre styrka att hitta lösningar som är bra för en.
– Det är individen som är expert på sig själv, säger Greth Tengström.
ELIN ANNERBERG
