Ett lyft - för Dalkurd
Här är fotbollsprofilens nya vardag – i en källarlokal vid Sveatorget i Borlänge.
Med nya träningsmetoder, tillsammans med Dalkurd, vill Tobias Johansson, 29, skapa historia.
– Det här laget är bättre än när vi gick upp med Brage, säger Johansson.
Relaterat
BILDSPEL: Ett lyft - för Dalkurd
Fakta
Crossfit
En träningsmetod som härstammar från USA och grundades av gymnasten Greg Glassman.
Crossfit är en kombination av styrke- och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som genomförs med hög intensitet och med ständig variation.
Syftet är att skapa en så allsidig atlet som möjligt.
En träningsform som är populär inom militären, polisen och räddningstjänsten.
Övningar som bland annat genomförs är frivändningar, militärpressar, bänkpress och marklyft.
Elljusspåret lyser i sin ensamhet och 80-talslegenden inom Borlängefotbollen, Rolf Zetterlunds, träningsfilosofi är som bortblåst.
I stället läggs grunden i en källarlokal vid Sveatorget i Borlänge – det är där som 2010-talets fysträning sker till dånande musik och med mängder av lyft, hopp och chins.
Crossfit är det nya heta.
Tobias Johanssons uppbrott med Brage blev känslomässigt dramatiskt.
– Alltså, jag hade en massa tankar som snurrade, förklarar han.
Men efter att Dalkurd kontaktade honom och ganska snabbt även fick ettårskontraktet signerat har han funnit sig väl tillrätta.
– Jag har gått vidare och det hjälpte enormt att jag trivs så enormt bra här.
Lagkamraterna är en viktig del, men också träningsupplägget.
Efter att Dalkurd utvärderat den gångna säsongen var en återkommande punkt hos spelarna att de upplevde sig för dåligt tränade.
Ett flertal tappade matcher i slutskedet bekräftar tesen.
Och Johansson kan göra jämförelsen med Superettan i färskt minne.
– Jag känner att det här är en av de bättre försäsongerna, fortsätter han.
Efter att Elvan Cicen kommit i kontakt med nya träningstrenden crossfit började tankarna på att även göra det till en viktig del i Dalkurds a-lags försäsongsträning.
Tillsammans med nya tränaren Jonas Björkgren fattades beslutet.
Tobias Johansson hyllar metoderna.
– Jag tror det här är bra fotbollsanpassad träning.
Målvakten Adil Kizil håller med.
– Det här är den bästa träningen jag har haft, förklarar Kizil.
Under snart två månaders tid, två timmar i veckan, har Dalkurd huserat i de nyinredda lokalerna vid Sveatorget.
Tränare Jonas Björkgren:
– På 80- och 90-talet handlade det mycket om cirkelfys, för några år sedan var det spinning som gällde. Det här blir ett steg till, förklarar Björkgren och fortsätter:
– Just den här träningen tror jag är precis vad vi behöver.
Crossfit är en träningsform som från början kommer från USA och handlar mycket på kroppen som redskap och bygger på tre grundprinciper: ständig variation, funktion och hög intensitet.
– Du jobbar fram grundstyrka och explosivitet, förklarar crossfit-instruktören Mikael Westemar, som leder spelarna under passen.
Med de nya träningsmetoderna och med en profil som trivs i vardagen kan både Dalkurds och Tobias Johanssons dröm vara på väg att besannas.
– Att få gå upp i Superettan med två Borlängelag vore häftigt. Man skulle bli historisk, säger 29-åringen med ett skratt.
Senaste kommentarerna:
Skrivet 17 feb 2012 02:00 K.. (Ej registrerad)
Och du vet bäst förstås? Du kanske ska vänta med kritiken tills resultaten har visat sig. Spelarna själva tycker att det är den bästa försäsongsträningen dom upplevt. Dom borde väl veta vad som passar dom bäst?
Skrivet 16 feb 2012 19:04 Mattias (Ej registrerad)
"Det står TVÅ timmar i veckan om du kan läsa Mattias. Det är ju inte direkt ordinarie träning. Geees..."
Vilket betyder 4 x 30 min intensiv crossfit. Inte särkilt mycket kvar i tanken efter det iallafall den dagen.
Vet du deras träningsupplägg? skulle vara intressant att se vad dom gör på andra pass också .
Skrivet 16 feb 2012 15:38 K.. (Ej registrerad)
Det står TVÅ timmar i veckan om du kan läsa Mattias. Det är ju inte direkt ordinarie träning. Geees...
Skrivet 16 feb 2012 09:12 Mattias (Ej registrerad)
(forts.) Jag har alltid tyckt Dalkurd varit grymma och sett fram i mot ett dallag i allsvenskan. Men fan nu blir man ju less. Hoppas träningen är anpassad för spelarna? Eller är crossfit så universellt att det är optimala träningen för backen, anfallaren och målvakten.
Vad är syftet, sommar-deff eller sportslig-form? Man blir bra på det man gör. Nervsystemet ska klara av det fin-motoriska och huvudet det taktiska med bollen, vara explosiv när möjligheterna öppnar upp och kunna sticka iväg. Eller struntar man helt i fotbolls träningen under denna årstid?
Skrivet 16 feb 2012 09:09 MAttias (Ej registrerad)
Hade det varit Dalkurds pojk eller juniorlag, eventuell helt okey träning! Men precis som det beskrivs i artikeln så har det alltid varit trender som kommit,blivit uppblåsta, och passerat. Delar av Crossfit träning ska självklart kombineras som fotbollsspelare i sig men har dom tagit Crossfit fullt ut blir det träning med extrem volym 50-200 repetitioner dvs enbart styrkeuthållighet sedan mjölksyra. Vad är det för syfte för en elitfotbollsspelare att köra 21-15-9 reps i chins ?