| [17:50] Boströmmarna drog fullt hus |
|
| [16:18] Susanne vann och Tynell tvåa i Schweiz |
|
| [16:12] Göte Gallon fick hedersmedalj |
|
| [15:58] Hon berättade om mansförtryck |
|
| [15:57] Borgström talade jämlikhet |
|
| [15:46] Jordbruksministern invigde Matlandet Dalarna |
|
| [15:28] Inbrott på Furuvägen |
|
| [15:25] Hundar firade 10-årsjubileum |
|
| [14:50] Bättre läge på arbetsmarknaden |
|
| [14:16] Mest nej till medlarbudet |
|
| [13:30] Snattare färdades på stulen cykel |
|
| [13:13] Kungliga gåvor minerad mark |
|
| [12:57] Brage skrällde mot Assyriska |
|
| [12:27] Lillemora vann Getryggsnappet |
|
| [12:19] Svensktoppen: Amanda kvar som etta |
|
| [12:00] Tussilagon ger hopp om våren |
|
| [11:31] Rattfull innan systembesök |
|
| [11:26] Man anhållen |
|
| [10:04] Pulsande hästar på knixiga banor |
|
| [09:29] Inte lätt vara nödig |
| [17:17] Nytt bakslag för Dalkurd |
|
| [16:18] Susanne vann och Tynell tvåa i Schweiz |
|
| [15:25] Thomas snabbast i otrimmad bil |
|
| [12:57] Brage skrällde mot Assyriska |
|
| [10:32] Silver till Domnarvet och Mora |
|
| [08:38] Joacim till Färjestad? |
|
| [08:20] KIK-damer klara för allsvenskt spel |
|
| Pärson näst sist i avslutningen |
|
| Ett fall för mycket för Kalla |
|
| Anna sjua på tremilen |
|
| Nytt JSM-guld till Malung |
|
| Gregers sista match |
|
| Smakstart för LIF-damerna |
|
| Blekt IBF åkte på storstryk |
|
| Falun vaknade för sent |
|
| Kalle stor FIF-hjälte |
|
| Ore fortsätter sitt segertåg |
|
| Omotiverat Ludvika föll |
|
| Tung sjöresa för Moras tjejer |
|
| Säsongen över för Mora |
| [16:27] Torell och Bibb fick gitarrpris |
|
| [13:59] Bobby Ljunggren slog rekord |
|
| [13:54] Dustin Hoffman regidebuterar |
|
| [13:32] Skolflickan blev schlagerprinsessa |
|
| [13:22] Cynthia Nixon vann gay-pris |
|
| [12:32] Ray Charles blir musikal |
|
| [12:19] Svensktoppen: Amanda kvar som etta |
|
| [23:39] Folkets röster gav Anna segern |
|
| [23:31] Veteranernas tunga fall i schlagern |
|
| Robert Pattinson vill ge ut album |
|
| Bristol - den musikaliska staden |
|
| Koljonen häpen "På spåret"-segrare |
|
| Björn Gustafsson åter i schlagern |
|
| Molly fick lämna "Let's dance" |
|
| Revyresan är tillbaka |
|
| Dags att väcka pelargonerna |
|
| "Kärringar som vi dör inte så lätt" |
|
| Design som håller än idag |
|
| Drömmen om en syster blev sann |
|
| Själavård bland syndare |
| Ifrågasätt frivilligheten |
|
| Omröstningen borde ha skjutits upp |
|
| Tiga eller viska i partipolitiken |
|
| En outforskad kemikaliecocktail |
|
| Skapa mötesplatser i Leksand |
Kommentarer (0)Eva Rosén har tillsammans med paret Bo Rosenblad och Kersti Mix Rosenblad fått en introduktion till sitt nya liv.
– Först och främst kommer vi att ta reda på vilka förutsättningar ni har, och sedan gör vi upp individuella planer för var och en av er, förklarar Veronica Afzelius som är personlig tränare på Må bättre i Falun.
Deltagarna sitter i en lägenhet i anslutning till anläggningen. En lugn plats dit inte ljuden från gymmet och träningspassen når. De informeras om tiden de har framför sig, om vikten av träning, rätt kost och ett friskare liv. Det finns inga genvägar.
– Man har inte råd att avstå träning om man vill hålla sig frisk, och jag kommer att tjata på er. Men vi garanterar resultat om ni gör som vi säger.
Ett liv med träning kräver motivation. Programmen måste läggas upp på sätt som gör att man får tid och lust att utföra den. Och på ett sätt som känns bra. Tanken är att det ska fungera i längden.
– Hellre två gånger i veckan under ett helt år än fem gånger i veckan under tre månader. Vi ska sätta upp mål och delmål. Arbeta med både piska och morot, och mycket motivation.
Deltagarna får lägga sig på en brits. Elektroder placeras ut på hand och fot, och strömmen som passerar mäter muskelmassa, fettmängd och vätskebalans. Något Veronica Afzelius använder för att se vilken träning som krävs.
Men viktminskning är relativ. Att förlora tio kilo fett visar inte samma resultat på vågen. Träningen bygger också muskler och de väger som bekant mer än fett.
– De har bra grundförutsättningar men kommer att jobba med lite olika saker. För Evas del kommer vi satsa på viktminskning medan Bo behöver öka sin rörlighet. Kersti ska öka konditionen och för deras del följer viktminskning av sig själv.
De rör sig ned till gymmet. Bland hantlar, skivstänger och maskiner tvingas de ned på knä för att göra armhävningar. Liggandes på rygg pressas benen upp och man mäter deras bålstabilitet. Stående undersöks deras hållning. Ingenting lämnas åt slumpen och man kommer att följa upp med nya tester. Träningslogg ska föras och en gång i veckan är det möte med tränaren.
– Det är viktigt för mig att höra hur det känns, och de måste träna individanpassat. Det är centralt att finna en balans, och här ska de få precis vad de behöver.
|
Mattias Karlsson mattias.karlsson@dt.se |
Publicerad: 2010-01-30 05:57 |
Evas fajt mot gravidkilona
Kersti och Bo Rosenblad vill komma i form
Hälsobloggen
Kom-i-form-bloggenVisa på Facebook:  |
Skriv ut:  |
|
|
Mer Pralin söndag 14 mars 2010: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Debattrådar stängs automatiskt efter en vecka.