I morgon är det dags - för solsken!
Relaterat
Artikelbilder
Foto: Mattias Nääs
Foto: Kjell Jansson
Foto: Esbjörn Johansson
Artikelserie
- Relaterade artiklar
- Snatteri på Hennes & Mauritz 2009-07-22
- Ta vara på solen i dag 2009-11-20
Solen har varit ovanligt snål så här långt i november. Den har strålat i sparsamma 2,9 timmar på 21 dagar i Falun-Borlängeområdet. Bilden är den samma i princip hela Dalarna och det är bara värmlänningarna som har haft det gråare om man jämför med övriga landet.
Men i morgon kommer solen. Inte ett moln så långt ögat kan nå mellan klockan 08:13 då solen går upp och 15:14 då den går ner. Många är dessutom helglediga och har en ypperlig chans att ta tillvara på det solljus som bjuds. Det kan rent av vara klokt att göra det, för på söndag vänder det igen.
- Då kommer nya moln och nederbörd. Det blir mulet på måndag, men eventuellt kan det bli lite sol igen på tisdag, säger Sten Laurin, meteorolog på SMHI i Norrköping.
Han fortsätter:
- Eftersom det blir en hel dag med sol i morgon, så lär det inte bli något bottenrekord när vi summerar november månad om drygt en vecka.
Under de senaste 30 åren har antalet soltimmar varierat kraftigt i november. Rekordet är närmare hundra soltimmar, bottennappet knappt tio timmar. I genomsnitt skiner solen omkring 40 timmar den här månaden.
- Det finns platser i landet, främst i fjällkedjan, där bottenrekordet är noll soltimmar, fortsätter Laurin.
Bristen på solljus är en förklaring till den trötthet som många känner så här års, inte minst i år. Sjukgymnasten och Falubon Cecilia Rastad doktorerade nyligen om vintertrötthet och vinterdepressioner. Enligt henne är det viktigt att ta tillvara på det lilla dagsljus som bjuds. Här intill ger hon ytterligare några enkla tips på hur tröttheten kan bekämpas.
Fakta: Så bekämpar du hösttröttheten
* Se till att få mycket dagsljus. Gå gärna ut mitt på dagen.
* Motionera regelbundet, helst utomhus.
* Ät vitaminrik mat och frukt och grönt.
* Sov mer. Gå och lägg dig i tid på kvällarna, se till att du har mörkt och svalt i sovrummet.
* Känner du dig nedstämd kan du pröva naturmedel baserat på johannesört.
* Prova ljusterapi regelbundet. Det finns särskilda lampor att köpa.
Källa: Medicine doktor Cecilia Rastad, Falun
