Efter att ha läst dt:s artiklar om idrottsskador, ville Karin "Knalin" Boström, utvecklingskonsulent hos Dalarnas Idrottsförbund och SISU Idrottsutbildarna, ha ett ord med i laget.

– Jag håller helt med professor Michail Tonkonogi då han säger att vi måste utbilda våra ledare så de vet vad de sysslar med.

Av ren okunskap kan en tränare faktiskt göra mer skada än nytta, oavsett om det handlar om fotbollsträning eller gymträning menar Boström.

– Tekniken är A och O.

Och även om många gym har instruktörer, känner få av dem till barns utveckling. Då är det extra viktigt med utbildning.

– Därför har vi inom ”Dalaidrotten” jobbat mycket med ämnet idrottsskador. Vi har tillsammans med ett gäng duktiga sjukgymnaster och sjukvårdskunniga tagit fram ett koncept som många dalaklubbar tagit till sig.

Karin "Knalin" Boström har hållit på med idrott i hela sitt liv och har själv varit skadedrabbad.

– Jag pajade korsbanden i båda knäna i handboll. Hade jag förstått att träna styrka och balans, hade jag nog aldrig råkat ut för mina korsbandsskador.

Hon lärde om idrottsskador under sin konsulentutbildning på Bosön. Sedan fortsatte hon gå kurser och utbildningar i ämnet för att sedermera dela med sig av sina kunskaper till kollegor och andra idrottsutövare.

– Ett tag var jag tränare för 15-åriga handbollsgrabbar, stela som kassaskåp. Efter ett par års fysisk uppbyggnad då vi körde olympisk rörlighet och MAQ, fick de förbättrad rörlighet.

Under de tolv år Karin jobbat på SISU har hon försökt få fram bra utbildningar för att förebygga idrottsskador.

Till och från har de serverat föreningar kurser, men de har varierat en del beroende av vem som hållit i den. Men sedan tre år tillbaka finns ett färdigt koncept där innehållet inte är avhängigt föreläsaren.

– Vi har delat in utbildningen i fyra block: skadeförebyggande träning, akut omhändertagande, tejpning och förband samt rehab.

Karin håller själv i delen om akut omhändertagande tillsammans med Lisa Gustafsson, instruktör i hjärt- och lungräddning och före detta fjällräddare.

– Lisa har jobbat mest med ishockey och ridsport. Allt fler ridklubbar börjar med fysisk träning på sidan om ridningen. Styrka och balans hindrar många ryttare från att trilla av hästen.

Övrig utbildning håller sjukgymnasterna Rickard Johansson, Rolf Reineby och Åke Embretzén i samt Bibbi Gising som är expert på tejpning och förband.

– Kurserna har varit så populära att vi kört dubbelt under våren, säger Boström.

Föreningar kan köpa hela konceptet med fyra kurser eller bara välja enstaka kurser. De kan anpassa upplägget efter behov, välja ordning, tidsintervall och plats.

– Till hösten har vi planerat in kurser i Falun och då sprider vi ut dagarna på några månader.

Vet ni om era kurser har bidragit till färre idrottsskador?

– Det vore förstås bra om vi haft forskning att tillgå, men det har vi inte, säger Boström

– Vi kan bara lära ut hur man förebygger och undviker skador. Sedan hänger det på den enskilde tränaren. Vi hoppas att den som går våra kurser använder sig av den kunskap vi förmedlar.