För två månader sedan föddes Oskar Hedman på Falu lasarett. Hans mamma klarade av förlossningen utan bedövning eller andra läkemedel. Mycket tack var en privat kurs i mindfulness och avslappning för blivande föräldrar.

- Den var jättebra. Jag kände att jag hade verktyg att klara värkarna, berättar mamma Karolina Hedman.

Lars och Karolina åkte in till förlossningen vid midnatt en söndag för två månader sedan. Nio timmar senare hade Oskar tittat ut. Med hjälp av Lars stöd, meditation, värmekuddar och akupunktur klarade hon av värkarna.

- Jag ville vara klar i huvudet under förlossningen. Det var skönt att jag klarade mig utan mediciner, säger Karolina.

- Kursen lärde mig att koncentrera på andningen och släppa det medicinska till barnmorskorna, berättar Karolina.

Också för pappa Lars Nyström var kursen till bra hjälp.

- Vi blev ett team som förberedde oss inför förlossningen tillsammans, berättar han.

- Jag fick en uppgift under förlossningen; att hålla Karolina lugn och få henne att slappna av. Jag har hört många andra pappor som sagt att de känt sig hjälplösa. Så var det inte för mig.

De tycker att mödravårdens föräldrautbildning snarare gjorde dem mer oroliga än lugna inför sonens födelse.

- Jag kommer i håg att de visade en pryl och sa att det var en skalpelektrod som man satte på bebisens huvud under förlossningen. Efter den träffen grät jag och undrade var vi hade gett oss in på, berättar Karolina.

Därför valde hon och Lars att betala nästan 1 000 kronor för att gå en förlossningsförberedande kurs i mindfulness hos barnmorskan Maria Engström.

- Men jag har hört om folk som inte velat gå kursen för att de tyckte att den var för dyr, berättar Lars Nyström.

Både han och Karolina tycker att avslappning med inriktning mot mindfulness borde ingå i landstingets föräldrautbildning.

- Jag tror att landstinget skulle tjäna pengar på det. Om kursen kan göra föräldrar lugnare och minska lidande och komplikationer så borde det vara värt det, säger Karolina.

- Jag ska inte säga att det inte gjorde ont. Men tack vare kursen lyckades jag hålla mig lugn, andas och inte spänna mig under värkarna.